Candidature n°15

 

 

La pratique préférée de Betty Hahn :

Voici ma pratique rituelle préférée de yoga pour apaiser les tensions. Effectuée avec ma classe de CM1 : 25 élèves de 10 ans.

La classe est disposée en demi-cercle, les élèves groupés deux par deux. En position assise, dos contre le dossier de la chaise, bien droit, les pieds ancrés au sol.

1)  On prend le temps de se masser les yeux, les joues et la nuque.

2)  Puis, les doigts écartés, inspire, expire, en soufflant sur les doigts un par un.

3)  Pour établir un lien entre les élèves, chaque élève masse le dos de son partenaire chacun son tour.

La pratique de Betty vous a plu ? N’hésitez pas à voter pour elle sur Facebook !